粉飴は糖質含有量95.5%. beLegendのWPIはタンパク質含有量 83.8%.
ブドウ糖; マルトデキストリン（粉飴） この2つです。 そしてgi値がトップ2です。 ブドウ糖が100でマルトデキストリン（粉飴）が105. 粉飴とはじゃがいもやとうもろこし、白米などの澱粉を原料として、 澱粉をさらに粉末状にしたもの をいいます。 主成分はマルトデキストリンという多糖で、ブドウ糖を結合させた物質です。タンパク質やナトリウム、リンなどの成分はほとんど含まれていません。 なかなか筋肉が大きくならないので粉飴を飲み始めました。 運動や筋トレに関してはプロテイン（タンパク質）が重要だとよく言われます。 確かに、 体づくりにはタンパク質は必要不可欠ですが、合わせて炭水化物を摂取しなければ筋肉は成長しません。 そしてこのブドウ糖とマルトデキストリンのどちらかと プロテインを一緒に摂取することがおすすめです。 体重は65kg。 なので、 0.4g ×65kg ÷83.8% =31.0 g. 0.8g ×65kg ÷95.5%=54.5 g. プロテイン31.0g、粉飴54.5gを混ぜて飲んでいる。 ビーレジェンド付属の計量スプーンでプロテイン5杯、粉飴5杯弱ぐらい。
飴は基本的に炭水化物類の塊なので、タンパク質や脂質は含まれておらず、100gあたりで 390kcal 程度になります。 飴1個のカロリーはどれくらい？ 飴 1個の重さは3g程度です。 ですので、飴1個のカロリーは 12kcal 程度になります。 糖質制限中で少し小腹が空いた時、間食に飴は絶対ダメと思っている方も多いと思います。 が、実際はどうなのでしょう？ 糖質制限中に食べられる飴はあるのでしょうか？ ここでは、そんな飴玉についての疑問を解説していきます。 【スポンサードリンク】 カロリーゼロ飴 （ラカント） 漢�